به نقل از «ایمنا»

خودمدیریتی؛ مهارتی برای بهبود روند زندگی

تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۲۶۱۲۹

خود مدیریتی مهارتی لازم برای همگان است که با شناختن خود و مدیریت مؤثر احساسات، انگیزه‌ها و حجم‌کاری خود به‌دست می‌آید و زندگی شخصی و حرفه‌ای موفق‌تری به‌ارمغان می‌آورد. این مهارت به بهبود بهره‌وری، استقلال و شکوفایی استعدادها کمک می‌کند.

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، خود مدیریتی توانایی درک خود، احساسات و چگونگی ارائه پاسخ مناسب هنگام سخت شدن شرایط است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این اصل مهم در مورد درک مهارت‌ها، توانایی‌ها و نوع اقدامی است که هر فرد تمایل به نشان دادن آن دارد. انسان تا زمانی که بر مدیریت خود مسلط نباشد، توانایی مدیریت بر دیگران را نیز به دست نخواهد آورد و مدیری که نمی‌تواند خود را مدیریت کند قادر به رهبری دیگران نیز نخواهد بود.

خود مدیریتی یک اصل ذاتی نیست و با فراگیری توانایی درک نقاط قوت و ضعف، شناسایی فرصت‌های رشد شخصیت و تمرین و تلاش برای حصول بهبودی به‌دست می‌آید. داشتن یک زندگی آشفته خانوادگی یا شخصی (برای مثال مواجهه با اضطراب یا افسردگی) به‌دست آوردن یا تمرین مهارت‌های خود مدیریتی را به چالش می‌کشد، با این حال فراگیری هر چه سریع‌تر آن در زندگی هر فرد بسیار اهمیت دارد.

خود مدیریتی چیست؟

خود مدیریتی به‌معنای توانایی مدیریت مؤثر و کنار آمدن با احساسات و انگیزه‌های شخصی و رسیدگی به مسئولیت‌ها و تعهدات خود است. مهارت‌های خود مدیریتی توسعه شخصی و حرفه‌ای را در بر می‌گیرد و برای به‌دست آوردن آن بسیار مهم است که انسان بداند چه می‌خواهد، چگونه باید آن را به‌دست آورد و به چه نحوی مدیریت آن را به‌دست گیرد تا به اهداف خود برسد. انسان توانایی تعیین و دست‌یابی به اهداف خود را در کنار برقراری و حفظ تعادل میان کار و داشتن یک زندگی دارد.

مهارت‌های شاخص خود مدیریتی

برخورداری از آگاهی ذهنی، قابل اعتماد بودن، توانایی کنترل استرس و مدیریت زمان و توانایی تطبیق سریع از مهارت‌های شاخص خود مدیریتی به‌شمار می‌رود.

فردی که به مهارت‌های خود مدیریتی مسلط است، بیش از حد تحت فشار زندگی، افسردگی یا اضطراب قرار ندارد، نگرش سالمی نسبت به ریسک دارد و به‌خوبی می‌داند چگونه باید استرس خود را کنترل کند. این فرد همواره به آنچه که می‌گوید آگاه است و پیش از ارائه هرگونه رفتاری با دیگران به آن فکر می‌کند. این فرد به‌طور معمول توسط دیگران فردی مهربان، بافکر و قابل اعتماد توصیف می‌شود که می‌توان همواره روی وی حساب کرد. زمانی که یک فرد مسلط به خود مدیریتی، تعهدی می‌دهد، اطرافیان همیشه اطمینان دارند که این تعهد اجرا خواهد شد و انتظارات برآورده می‌شود.

فرد مسلط به خود مدیریتی در موقعیت‌های پرفشار خونسرد برخورد می‌کند و برای مشکلات سرشار از استرس راهکارهایی مؤثر ارائه می‌دهد. این فرد دارای عادت‌های خوبی در زمینه مدیریت زمان است، می‌تواند روی کارهایی که باید انجام دهد متمرکز شود و با اولویت‌بندی مسائل کارها را به بهترین نحو ممکن سروسامان دهد. یک فرد مسلط به خود مدیریتی دارای شخصیتی انعطاف‌پذیر است، به‌خوبی خود را با تغییرات وفق می‌دهد و می‌داند چگونه باید با فقدان اطمینان و پیچیدگی‌های پیش رو کنار بیاید. توسعه روش‌های نوآورانه برای حل غریزی مشکلات، بخشی ذاتی از شخصیت این فرد است.

یک فرد مسلط به مهارت خود مدیریتی همچنین مهارت‌های ارتباطی مناسبی دارد و به‌راحتی با دیگران روابطی مؤثر برقرار می‌کند. این فرد قادر به رفع تعارضات به روشی سالم است و می‌تواند بازخوردهای مناسب ارائه دهد با دریافت کند.

اهمیت خود مدیریتی

یک اصل مهم در زندگی وجود دارد و آن اینکه هیچ‌کس نمی‌تواند اتفاقی را که برای وی پیش می‌آید کنترل کند، اما نحوه واکنش به آن اتفاق به‌طور کامل در اختیار خودش قرار دارد. این اصل جوهره خود مدیریتی است.

توانایی مدیریت مؤثر خود به‌معنای توانایی کنترل زندگی خود است زیرا این توانایی با تعیین مرزبندی‌های فردی، تصمیم‌گیری و اقدام همراه است. این توانایی‌های بسیار مهم است، چرا که به فرد قدرت ایجاد زندگی موردنظر خودش را می‌دهد. به‌دست آوردن این قدرت همیشه آسان نیست و حتی در بعضی موارد می‌تواند دشوار باشد، اما تلاش برای کسب آن ارزش کمی سختی کشیدن را دارد. در اصل خود مدیریتی با ایجاد شخصیتی منعطف، مدبر و قوی توانایی هر فرد را برای مقابله با هر نوع پیشامد بالا می‌برد و همین امر برای ارزشمند شمردن آن کافی است.

مهارت‌های خود مدیریتی امکان پیشرفت در زندگی شخصی و کاری، هر دو را در کنار هم فراهم می‌آورد، چرا که افرادی قابل اعتماد به جامعه تحویل می‌دهد که اقدامات غیرقابل پیش‌بینی آن‌ها دیگران را مضطرب نمی‌کند. این مهارت‌ها برای پیشرفت شغلی به‌ویژه در دوران رکود اقتصادی و احتمال بالای اخراج شدن بسیار حائز اهمیت است.

گام به گام تا بهبود مهارت‌های خود مدیریتی

مسلط شدن به خود مدیریتی در وهله اول نیازمند تمرکز روی نقاط قوت و مهارت‌هایی است که فرد می‌تواند بهتر از دیگر موارد انجام دهد. لازم است تا زمان تبدیل شدن به یک متخصص در این امور تلاش و تمرین کرد. این تلاش‌ها امکان به‌دست گرفتن سرنوشت فردی و شغلی را فراهم می‌آورد. تقویت نقاط قوت راهی مؤثر و بسیار مفید برای بهبود اعتماد به‌نفس و متمایز شدن از دیگران است. تمرین آن‌ها نیز باعث می‌شود فرد در مواجهه با پیشامدهای ناگهانی کنترل بیشتری بر نحوه عملکرد خود داشته باشد.

تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش منظم در این راه بسیار اهمیت دارد، چرا که داشتن سلامت جسمانی، مقدمه سلامت روانی به‌شمار می‌رود. توسعه روش‌های تمدد اعصاب و دریافت حمایت‌های عاطفی و توجه بیشتر در زمان نیاز نیز راه‌هایی هستند که می‌توان به‌واسطه آن قدرت تمرکز بیشتری به‌دست آورد.

در وهله دوم لازم است که هر بار روی یک عمل تمرکز شود، چرا که چندوظیفه‌ای مهارتی است که تنها تعداد کمی از افراد می‌توانند بر آن مسلط شوند. با انجام این کار به‌جای ناتمام باقی ماندن چندین پروژه یا عجله برای انجام کارها، احساس سازماندهی بیشتری حاصل می‌شود و وظایف با موفقیت به انجام می‌رسد.

صبور بودن گام بعدی در دست‌یابی به خود مدیریتی به‌شمار می‌رود چراکه همه چیز را بسیار آسان می‌کند. عبور از این مرحله برای بسیاری از افراد نیازمند تمرین بسیار است و به‌راحتی حاصل نمی‌شود. در این مرحله باید توجه داشت که احترام به روش کار دیگران بسیار اهمیت دارد و هر فرد در زمان مشخص خود به اهدافش دست می‌یابد. عجله در افراد تنها باعث استرس و بی‌حوصلگی بیشتر می‌شود. حال آن که پذیرش کنترل نداشتن روی موقعیت‌ها باعث حفظ آرامش می‌شود.

درس گرفتن از اشتباهات به‌جای خودخوری و یافتن مواردی که به خطا منجر شده است به‌منظور جلوگیری از تکرار آن‌ها، همچنین به‌دست‌آوردن توانایی نه گفتن آخرین گام‌های فراگیری خود مدیریتی محسوب می‌شود. باید توجه داشت که هیچ‌کس مجبور نیست همه کارها را انجام دهد و نه گفتن به‌واسطه کاستن از بار وظایف بیش از حد و پیشگیری از استرس نقش بسزایی در افزایش توانایی خود مدیریتی ایفا می‌کند.

کد خبر 633148

منبع: ایمنا

کلیدواژه: خودکنترلی مدیریت کیفیت زندگی آموزش مهارت های زندگی مهارت های رفتاری مهارت سلامت روان و مهارت های اجتماعی مهارت های مثبت اندیشی سلامت روان سلامت روانی شخصیت کنترل استرس افزایش اعتماد به نفس مدیریت زمان شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق خود مدیریتی دست آوردن فرد مسلط دست آورد مهارت ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۲۶۱۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چهارده تغییر مدیریتی استقلال در یک دهه

به گزارش "ورزش سه"، علی خطیر به صورت ناگهانی و شبانه، از سمت خود در استقلال برکنار شد تا اتفاقی که از مدت ها پیش نیز قابل حدس بود، به وقوع بپیوندد. مدیرعامل آبی ها که از همان روزهای ابتدایی نشستن روی صندلی ریاست باشگاه با سرمربی تیم وارد چالش های شدید و بی پایان شده بود، با امضای سه عضو هیئت مدیره باشگاه، سمت مهمش را از دست داد.

این اتفاق در شرایطی رخ داد که پس از روی کار آمدن هلدینگ خلیج فارس و خریداری 85 درصد از سهام استقلال، شایعاتی پیرامون تغییرات مدیریتی در باشگاه به گوش می رسید ولی شاید اغلب علاقه مندان به فوتبال تصور می کردند که این اتفاقات در پایان فصل رخ دهد اما شب گذشته و به یکباره، خبر برکناری علی خطیر رسانه ای شد.

با کنار رفتن علی خطیر، هیئت مدیره استقلال در مقطع فعلی تصمیم گرفته است تا سکان مدیریت باشگاه را در اختیار فرشید سمیعی قرار دهد. نائب رئیس هیئت مدیره استقلال که از زمان مصطفی آجورلو و به عنوان مسئول حقوقی آبی ها وارد باشگاه شد و پس از آن نیز توانسته است که حضور خود در جمع مدیران باشگاه را حفظ کند.

خطیر که تیر ماه سال قبل به سمت مدیرعاملی باشگاه منصوب شد، اواسط اردیبهشت ماه به کار خود پایان داد. چنانچه به 10 سال اخیر و تغییرات مدیریتی در باشگاه نگاهی بیندازیم، مشخص می شود که با چهارده بار جابجایی مدیرعاملان در استقلال، دوازده فرد مختلف روی صندلی ریاست باشگاه نشسته اند.

علی فتح الله زاده که از خرداد 89 به عنوان مدیرعامل استقلال انتخاب شده بود، در اردیبهشت 1393 از این سمت کنار رفت. او با بیان اینکه خوشحال است فرد بزرگی مثل بهرام افشارزاده مدیرعامل این باشگاه شده است گفته بود: «نگران بودم که ایشان این سمت را قبول نکنند که خدا را شکر پذیرفتند و امیدوارم در کارشان موفق باشند.»

بهرام افشارزاده نیز دو سال و سه ماه صندلی ریاست استقلال را در اختیار داشت. در مرداد 1395 بود که او با حکم وزارت ورزش از سمتش برکنار شد. پس از او، رضا حسنی خو به این سمت منصوب شد که دوران مدیریت او فقط سه روز به طول انجامید و او با انتشار نامه ای، از قبول ریاست باشگاه خودداری کرد. حسنی خو دلیل تصمیمش را وجود افراد کارآمدتر برای این پست عنوان کرده بود.

در ادامه این رضا افتخاری بود که یک سال و یازده ماه به عنوان مدیرعامل استقلال مشغول فعالیت بود. پس از جنجال های پیرامون جدایی مامه تیام و سرور جپاروف، او هم مجبور به استعفا شد. افتخاری گفته بود: مشكل جسمی دلیل استعفای من نبود بلكه به دلیل نسبت دادن كم كاری مجبور به استعفا شدم.

پنجمین مدیرعامل استقلال از اردیبهشت 93 به بعد، امیرحسین فتحی بود. اخراج وینفرد شفر، نخستین تجربه مربیگری فرهاد مجیدی و آمدن و رفتن استراماچونی، همگی مهمترین رویدادها و اتفاقات دوران مدیریت او بود. 19 آذر ماه 98 مازیار ناظمی، سخنگوی وقت وزارت ورزش و جوانان درباره اینکه آیا امیرحسین فتحی از مدیریت استقلال استعفا کرده، گفت: ایشان استعفای خود را اعلام کرده است.

پس از فتحی، صندلی ریاست باشگاه استقلال به یک چهره جنجالی رسید. اسماعیل خلیل زاده که عضو هیئت مدیره آبی ها بود، 15 ماه مدیرعامل باشگاه بود. مدیری که مأمور بازگشت استراماچونی به ایران شد ولی هرگز در این امر موفق نبود و در نهایت نیز فرهاد مجیدی را به عنوان جانشین سرمربی ایتالیایی معرفی کرد. خلیل زاده پس از جنجال های فراوان، مشکلات شخصی و برخی مسائل دیگر، از سمت خود استعفا داد.

هفتمین تغییر مدیریتی در استقلال، بازگشت یک چهره آشنا بود. علی فتح الله زاده که یکی از اعضای هیئت مدیره بود، جانشین خلیل زاده شد ولی پس از ابتلا به کرونا و بهانه هایی مبنی بر فراهم نبودن زمینه ها، یک ماه بعد از سمت خود کناره گیری کرد تا صندلی لرزان مدیریت به احمد سعادتمند برسد.

این مدیر پرحاشیه نیز که طرح های اقتصادی خبرسازی مانند پفک آبی را مطرح کرد، با فرهاد مجیدی وارد اختلافات جدی شد و پس از شکست استقلال در فینال جام حذفی، از تلاش هایش برای بازگشت استراماچونی خبر داد اما عمر مدیریت او کم بود و خیلی زود با انتشار نامه ای از سوی هیئت مدیره باشگاه استقلال، از سمتش برکنار شد.

نهمین مدیر استقلال از اردیبهشت 93 به بعد، یک چهره جنجالی دیگر بود. احمد مددی که مخالفان زیادی میان هواداران داشت و رابطه اش با فرهاد مجیدی نیز شکراب شده بود، از سمت خود کناره گیری کرد. او در مهر ماه 99 آمد و پس از اعتراضات شدید به مدیریت، هواداران باشگاه استقلال در محل وزارت ورزش و جوانان تجمع کرده و خواستار برکناری احمدی از سمت مدیرعاملی استقلال شدند. پس از این تجمع، احمد مددی به ساختمان خیابان سئول رفت و جلسه‌ای را با معاون وزیر ورزش و جوانان برگزار و ساعاتی پس از این نشست، مددی از سمت مدیرعاملی استقلال استعفا کرد.

پس از آن، صندلی ریاست استقلال به یک نام آشنا رسید. مصطفی آجورلو به عنوان مدیرعامل آبی ها معرفی شد و این تیم توانست در نهایت قهرمان لیگ برتر شود. با جدایی مجیدی، مدیریت استقلال تصمیم گرفت تا ساپینتو را به عنوان جانشین سرمربی تیم قهرمان معرفی کند اما در نهایت نیز آجورلو در 23 مهر 1401 برکنار شد.

یکی از خبرگزاری های رسمی در آن زمان نوشت آجورلو به این دلیل از سمت خود در این باشگاه برکنار شده که همه تصمیمات را به صورت شخصی و بدون هماهنگی با هیئت مدیره باشگاه استقلال اتخاذ می‌کرد؛ اتفاقی که باعث دلخوری تعدادی از اعضای هیئت مدیره این باشگاه شد و در نهایت هم برکناری آجورلو را به دنبال داشت.

یازدهمین تغییر مدیریتی، بازگشت چندباره یک چهره آشنا و امتحان پس داده بود که در نهایت و مطابق پیش بینی ها، خیلی زود از سمتش کنار رفت. علی فتح الله زاده که جانشین آجورلو شده بود، در طول 6 ماه حضور در باشگاه استقلال، در بخش درآمدزایی ناتوان بود و به دلیل عدم پرداخت مطالبات استراماچونی و حذف استقلال از لیگ قهرمانان، مجبور به استعفا شد.

دوازدهمین تغییر مدیریتی استقلال، آمدن حجت کریمی بود. او توانست با دریافت وام از بانک شهر، طلب استراماچونی را پرداخت کند اما جنجال ها و اختلافات میان او و ساپینتو، منجر به از دست رفتن قهرمانی در هر دو جام شد. پس از آن، کریمی با طی کردن یک بازه زمانی طولانی و فرسایشی، توانست مجوز حضور جواد نکونام در استقلال را دریافت کند اما بلندپروازی های او برای جذب علیرضا بیرانوند و شکست بزرگ نقل و انتقالاتی سبب شد تا او هم تن به استعفا بدهد.

و بالاخره سیزدهمین مدیر استقلال از اردیبهشت 93 تاکنون، علی خطیر بود که همه در جریان ریز و درشت اتفاقات رخ داده در دوره مدیریتی وی هستیم. حالا و در شرایطی که فرشید سمیعی به عنوان سرپرست مدیرعاملی استقلال منصوب شده که او چهاردهمین مدیر استقلال در 10 سال گذشته است. باید دید که آیا حکم موقت سمیعی قطعی خواهد شد یا اینکه نفر پانزدهم روی صندلی ریاست باشگاه خواهد نشست.